男性生殖健康 4个因素影响男性生殖健康

  男人在生活当中不注意的话生殖健康会受到影响的,而影响男人生殖健康的因素有很多,那么影响男性生殖健康的因素有哪些呢?有损男人生殖健康的食物有哪些呢?下面大家就跟着我一起来看看吧!

  4个因素影响男性生殖健康

  嗜烟酗酒,患功能障碍

  从男性生殖疾病发病的情况来看,抽烟的男性要比非烟民高2倍。引起男性生殖健康的原因,是烟中的尼古丁和其他有害物质致使动脉血流不足。同时,男性吸烟会使精子减少。研究表明,每天吸烟20支,精子存活率只有50%,并且出现多种畸形的精子;而长期饮酒者的精液中,精子数目同样明显减少,活动力减弱,而且不育和男人女性化的发生率明显增加。

嗜烟酗酒,患功能障碍

  常吃辛辣

  有60%左右超过五十岁的男人会被前列腺疾病困扰,嗜酒,习惯吃辛辣刺激的食物都可能让尿液产生一些刺激性的物质,膀胱内压力就会增加,前列腺内尿液回流等后遗症,进而引发前列腺发炎。另外,憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重男性生殖方面的疾病。

  桑拿蒸浴,影响生殖能力

  精子生产在35.6℃~36.0℃是健康的,而男性经常会用很热的水淋浴,或者桑拿蒸过久,会因阴囊受热使精子产生减少,或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴,平时洗澡的水温应在34℃左右。

  忽视卫生,易生殖感染

  男性不注意自己的卫生也会导致生殖疾病,特别是包皮过长者,由于包皮部位容易藏污纳垢,如果不注意卫生,会滋生细菌,可感染病变,引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病,进而影响夫妻生活甚至引起不育。

忽视卫生,易生殖感染

  5种有损男人生殖健康的食物

  1.加工肉制品

  一项研究发现,吃加工肉制品,如腊肠、培根、烤肠等较多的男性,比那些几乎不吃这类食物的男性,正常精子的数量少23%上。研究者指出,加工肉制品激素、色素等含量更高。

  代替品:用新鲜的牛肉或者海产品来代替。大量吃鱼的男性比不吃鱼的男性精子数量高51%,尤其是吃肉色较深的鱼类,如三文鱼或金枪鱼,效果更明显。

  2.全脂牛奶

  一项研究显示,成年男子每天食用全脂奶制品,如奶酪或牛奶,有活力的精子数量更少。科学家表示,青春期的男性宜喝全脂牛奶,但成年男性食用全脂牛奶可能出现精子问题。

  代替品:只需调换成低脂牛奶即可。据一项研究,男人每天吃低脂牛奶制品,精子活力更强。

  3.甜饮料

  一项研究发现,长期饮用含糖饮料,会导致精子活力减弱。有趣的是,这一关联在消瘦男子身上明显。科学家表示,含糖饮料会增加出现胰岛素抵抗的风险,导致氧化压力增加,进而危害精子。

  代替品:鲜榨果汁或绿茶是好的替代品,它们有助于提升男性生殖功能。

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